Piscine Boulogne-Billancourt | MonCentreAquatique

45 min

Durée

Cool

Intensité

Corps & Esprit

Equilibre & Mobilité

Objectif(s)

Détente

Fitness

Catégorie(s)

Le yoga est une activité bien-être qui vient prendre soin de votre corps !

Le yoga est toujours pratiqué dans une ambiance douce et relaxante pour permettre à chacun d'entrer dans un état de bien-être et de lâcher prise. Chaque séance se déroule en douceur, avec des exercices simples d'étirement et de respiration pour procurer une véritable sensation de détente.

Pendant 45 minutes, le coach donne des instructions pour vous guider sur les positions et les exercices à suivre, avec un fond de musique douce pour favoriser la relaxation et la méditation.

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Les + de l’activité

Une activité pour réduire le stress.
En participant à une séance de yoga, vous êtes amenés à diriger toute votre attention vers les mouvements de votre corps et votre respiration qui ancreront votre esprit dans l'instant présent. C'est un véritable travail de méditation qui est effectué pendant 45 minutes, où vous serez transportés par l'ambiance apaisante et relaxante de votre environnement. Le yoga est connu pour apporter de véritables bienfaits sur la réduction du stress et de l'anxiété.

Le yoga pour améliorer la flexibilité.
Lors d'une séance de yoga, vous allez enchaîner diverses positions visant à améliorer votre posture et votre flexibilité. Le coach vous guide à travers plusieurs étirements qui cibleront toutes les parties du corps. Ces exercices sont accessibles à tous et permettent un entraînement en douceur pour prendre soin de son corps et de son esprit.

Déroulé d’une séance

Échauffement

Une séance commence toujours par quelques minutes d'échauffement pour préparer votre corps à l'effort. Même si les exercices proposés dans le cadre d'une séance de yoga sont doux, il est tout de même préférable de toujours commencer avec des muscles échauffés pour éviter tout risque de blessure et limiter les courbatures.

Le cœur de séance

Tout au long de la séance, vous serez guidé par les instructions du coach à travers des exercices de respiration et d'étirements. La séance est rythmée par une succession d'exercices ayant plusieurs objectifs : souplesse, étirement, flexibilité et bien-être. Vous serez plongé dans une ambiance relaxante et dans un état de méditation qui vous fera lâcher prise à coup sûr.

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Foire aux Questions

Je suis débutant en yoga, puis-je participer ?

Absolument ! Nos cours de yoga sont conçus pour accueillir tous les niveaux, y compris les débutants. Nos coachs sont là pour vous guider à chaque étape, grâce à des exercices simples s'adaptant à tous. Le yoga est l'activité idéale pour commencer une activité physique en douceur. Elle permet d'améliorer votre souplesse et votre posture, tout en apportant une sensation de bien-être bénéfique à votre santé.

Yoga et Stretching : quelles différences ?

Bien que le yoga et le Stretching paraissent assez similaires par leurs exercices, ils se différencient par leur finalité. Tandis que le Stretching va avoir pour objectif premier l'assouplissement, le yoga va quant à lui mettre l'accent sur la détente et le bien-être. Tout est mis en œuvre pour vous faire passer un moment de détente hors du temps : une musique relaxante, des exercices doux centrés sur la respiration, une ambiance propice à la détente …

Des activités qui vont vous plaire !

Pilates

Adulte Fitness Renforcement Equilibre & Mobilité

Durée : 45 min

Intensité :

Le Pilates est une activité douce qui se concentre sur le renforcement du centre du corps, l'amélioration de la posture et l'augmentation de la flexibilité. Adapté à tous les niveaux, cette pratique utilise des mouvements précis et contrôlés pour tonifier le corps, améliorer la santé globale et réduire le stress.

Hiit

Adulte Fitness Haute intensité

Durée : 30 min

Intensité :

Le HIIT est un entraînement intense alternant phases de travail maximal et récupération, conçu pour brûler des calories et booster la condition physique en 30 minutes. Le HIIT va vous permettre de vous muscler, de garder la ligne en brûlant un maximum de calories et ce en peu de temps.

Bodypump

Adulte Fitness Renforcement

Durée : 30 à 55 min

Intensité :

Avec Bodypump™, sculptez et renforcez chaque muscle de votre corps ! Ce cours intensif vous fait travailler avec des charges légères et des répétitions longues pour développer endurance et tonification. Parfait pour affiner la silhouette, il renforce également la posture et stimule le métabolisme. Les instructeurs LES MILLS™ sont là pour vous guider à travers des playlists motivantes et un entraînement complet adapté à votre niveau.

Yoga bien-être : Détente, souplesse et méditation pour réduire le stress

Découvrez le yoga, l'activité idéale pour lâcher prise et prendre soin de son corps en douceur. Le yoga se pratique dans un environnement calme et apaisant, créant l'atmosphère idéale pour que chacun atteigne un état de relaxation profonde et de lâcher-prise. Chaque séance se déroule en toute sérénité, intégrant des mouvements d'étirement simples et des techniques de respiration conçues pour offrir une détente totale. Durant 45 minutes, le coach vous guide à travers diverses postures et exercices, le tout sur une musique douce favorisant l'état de relaxation et de méditation.